こんにちは！

前回のブログでお酒のカロリー数について、お話ししました♪

今回は今話題の糖質を調べてみましょう!!

第１位：ウイスキー・焼酎・ジン・ウォッカ・糖質ゼロ発泡酒

　　　　　糖質：０g

第２位：ワイン（グラス１杯約６０ml）　　　　　糖質２．０g

第３位：紹興酒（グラス１杯約６０ml）　　　　　糖質２．６g

第４位：糖質70%OFF発泡酒(1缶)　　　　　　　　糖質３．５g

第５位：梅酒(グラス1杯６０ml)　　　　　　　　糖質６．５g

第６位：日本酒（１合）　　　　　　　　　　　　糖質８．１g

第７位：ビール（１缶）　　　　　　　　　　　　糖質１０．９g

第８位：発泡酒（１缶）　　　　　　　　　　　　糖質１２．７g

仲良く同率1位な糖質ゼロ群。ウイスキー、甲類焼酎、ジン、ウォッカ。蒸留酒であるこれらのお酒は基本的に糖質を含みません！

1杯目からこれはきついよ・・・という方は炭酸水で割って飲みましょう。

ハイボールは1杯目でも飲みやすくおススメです。アルコール度数が高いので、飲みすぎは禁物ですよ！

ワインや紹興酒、糖質オフの発泡酒は糖質が低め！ワインの中でも甘口、辛口があると思いますが、甘口ワインのほうが糖質は高め。

ワインを選ぶ際の目安にしましょう。

紹興酒などは飲むだけでなく料理なんかでもよく使いますよね。調味料の糖質まで気にするのは大変ですが、せっかくなので頭の片隅に記憶しておきましょう。

ビール&発泡酒の糖質は残念ながら最下位で糖質が高めです。糖質がゼロの飲み物以外は避けるいうダイエット方法もありますが、そこまで縛るとつらくなってしまうので、第４位のお酒までは嗜む程度は大丈夫でしょう。くれぐれも飲み過ぎは禁物ですよ！

カロリー数や糖質を調べて、ダイエット中のおススメのお酒はハイボールですね！

ビールが飲みたい人は糖質ゼロビールにチャレンジしてみましょう。

いかがでしたか？

前回と今回のブログで、皆様のダイエットの役に立てくださいね～(^-^)