こんにちは！

だんだん暑くなってきましたね！もうそろそろ夏本番といった感じですね！

暑くなってくるとビールが飲みたくなるのは自分だけではないはず(;^ω^)

でもダイエット中の方はお酒のカロリーが気になるところですね！

今回はお酒のカロリーをチェックしたいと思います☆

〇お酒のカロリーランキング（100㎖あたり）

第１位：ウイスキー　　 　２３５キロカロリー

第２位：焼酎　　　　　 　２０６キロカロリー

第３位：梅酒　　　　　　 １５６キロカロリー

第４位：日本酒　　　　　 １０３キロカロリー

第５位：ワイン　　　　　　 ７３キロカロリー

第６位：発泡酒　　　　 　　４５キロカロリー

第７位：ビール　　　　　　  ４０キロカロリー

ビールとワインでは３０キロカロリー以上もカロリー差があるんですね。ワインをがぶ飲みしていると、ビールより太りやすいことが伺えます。

第3のビールとも呼ばれる発泡酒は、ビールより若干高いカロリー数。なおビールについては、種類ごとでもカロリー差があるので、気をつけましょう!

次いで第４位には日本酒がランクイン。日本酒も種類ごとにカロリー差が少しありますが、今回はその中でも最も高かった上撰を参考にしました。ちなみに純米酒は１０３キロカロリー、本醸造酒は１０７キロカロリーです。また、ビールやワインが苦手な女性がチョイスしやすい梅酒は、ランキング第３位という結果に。梅酒は甘くて飲みやすいけれども、カロリーは高めです。

そして飲む機会の多い焼酎（連続式蒸留・甲類）が第２位になりました。ただ同じ焼酎でも単式蒸留（乙類）を選べば、１４６キロカロリーとグッと下がります。

第１位はウイスキーでした！自分でも調べて意外!?とおもいました！

ではダイエットにはビールがいいのでしょうか？ビールって太るのでは？そう思った人も居ると思いますが、この比較は１００mlあたりです。

ウイスキーや焼酎、梅酒は水で割って飲まれる方が多いのでは？

水で割るとおのずとコップ一杯ではカロリーが減るので、意外とビールと変わらないカロリー数になります。

１缶あたりだと、ビールが約１４０キロカロリー、ハイボールが約７０キロカロリー！ハイボールはビールの約半分のカロリー数になります！

ダイエット中の方はハイボールをおススメします♪

いかがでしたか？

具体的な数字を知ると、今までガンガン飲んでいたお酒も、少し改めて考える機会になりますよね。楽しいお酒の席で、つい飲み過ぎてしまうという人は、一度自分のベスト飲酒パターンを見直してみるのもアリかも？