こんにちは

師走の忙しい時期、みなさんはいかがお過ごしでしょうか

週末は忘年会で飲みすぎ食べすぎの方も多いと思います

また、お正月で食べすぎ飲みすぎになる方も多いのでは

そんな食べすぎ飲みすぎで胃を酷使する時期に、ツボを使って胃をいたわりましょう

①足三里

ヒザのお皿の下のくぼみから指4本分下にさがった向うずねの外側にあります

気持ちいい程度の強さで、１０秒押して１０秒離してを２～３セット繰り返します

②中脘

ヘソとみぞおちを結んだ線上の中間にあります

気持ちいい程度の強さで、１０秒押して１０秒離してを２～３セット繰り返します

③内関

手首を曲げたときにできるシワから指３本分、縦２本のすじの間にあります

気持ちいい程度の強さで、１０秒押して１０秒離してを２～３セット繰り返します

前回に話した下痢に効くツボでも紹介した、足三里と内関は一緒ですね

足三里はお腹全般の症状に効く万能ツボです

あの松尾芭蕉も奥の細道のなかで足三里にお灸を据えた、と書いてあります

これらのツボを押して、疲れた胃をいたわってください