コロナウイルスの予防できてますか?

こんにちは❕あっという間に二月も終わりに近付きますが、日本でもコロナウイルスの影響でスポーツや大きなイベントが中止になったり、学校が臨時休校になったりと各方面で影響が出ていますね💦

皆さんはコロナ対策しっかりとしていますか?マスクや消毒剤はどこも在庫不足でなかなか手に入りませんが、他にも出来ることはあります。自分の身体は自分で守りましょう❕

食生活では一日3食しっかりたべる、腸内環境を整える事を意識しましょう。腸内は人間の免疫力の大きく関わっています。ヨーグルトや納豆から善玉菌やビフィズス菌を摂取し、腸内環境を整えましょう。(たくさん食べれば良いわけではありません。)

身体を冷やさないことも大切です。体温が下がると免疫力も落ちてしまうのでしっかりと寒さ対策もしましょう。

また、マッサージや整体施術で血流やリンパの流れをよくするのも免疫力を高める効果があります。

ご参考にしてみてください。